Newsletter August

„Echte Gelassenheit ist eine Fähigkeit, die den meisten Menschen im Laufe ihres Lebens abhanden kommt. Viele beginnen zu reagieren, bevor sie überhaupt noch die gesamte Situation kennen. Sei es aus Zorn, Gewohnheit oder vorauseilendem Gehorsam.“

Bernard Moestl

Kennst du das?

Das zu schnelle Reagieren? Das zu impulsive Reagieren?

Den vorauseilenden Gehorsam? Ein Handeln aus Angst vor den Erwartungen anderer, ausgelöst dadurch, dass du für sie denkst, ohne sie zu fragen, was sie wirklich wollen oder abwarten zu können? Das gewohnte Interpretieren von Situationen und entsprechende Handeln, ohne bewusstes Beobachten und Abgleichen?  Oder das falsch Abbiegen, weil du auf Teilaspekte reagierst, bevor du das gesamte Bild erfasst hast? Ich ja 🙂

In solchen Situationen bin ich oft unkonzentriert und ungeduldig, also nicht gut bei mir und auch nicht beim Gegenüber. Das sind Situationen oder Seinzustände, in denen es sinnvoll ist innezuhalten, sobald ich sie merke oder gespiegelt bekomme. Erst mal wieder ins Spüren zu kommen, durchzuschnaufen und sie dadurch zu unterbrechen. Falls das noch nicht reicht, gilt es hinzuschauen, was mich eigentlich gerade so antreibt.

Ich kenne aber auch das Gegenteil. Also, dass ich Dinge einfach laufen lasse (obwohl sie mir nicht gefallen) und gar nicht mehr (re)agiere. Das ist ein ebenso unverbundener Zustand, in dem ich weder mir, noch meinem Gegenüber gerecht werde. Hier gilt es ebenfalls innezuhalten und wieder ins Spüren zu kommen und dadurch den Zustand zu unterbrechen. Und falls nötig, genau hinzuschauen, was mich eigentlich gerade so hemmt.

Gelassenheit ist für mich ein entspannter, wacher, klarer Zustand. Ein Zustand, der mir ein ruhiges Beobachten und Abgleichen und ein freies und spielerisches Bewegung zwischen verschiedenen Polen ermöglicht. Zu handeln – nicht zu handeln, ohne in eine Einseitigkeit zu geraten oder mich ganz zu verlieren. Eine hohe Kunst!

Wenn wir ehrlich sind ist das eine Idealvorstellung. Ich kenne niemand, dem das dauerhaft gelingt. Macht ja aber nichts – es ist eine gute Orientierungsmöglichkeit, an der man sich immer wieder ausrichten kann und die hilft, zu reflektieren und sich aus diesen oft unbewussten Zuständen wieder zurück in eine Wachheit zu holen. Genau darum geht es mir auch in meinem Yogaunterricht. Immer wieder innezuhalten, ins Jetzt zu kommen und wahrzunehmen, was gerade wirklich ist. Nicht in unseren Gewohnheiten zu üben, sondern diese mal zu unterbrechen und bewusst zu spüren, was hier und jetzt wirklich gut tut.

Genau so aufmerksam wahrzunehmen, was gerade zu vermehrter Spannung führt, was heute überfordert oder was wir aus Angst vermeiden und uns dadurch unnötig einschränken. Mir ist dabei eine spielerische, leichte, neugierig forschende Haltung wichtig, die uns ermöglicht uns selbst immer wieder neu kennenzulernen und zu verstehen, dass wir voller Möglichkeiten sind.

Auch meine Massagen haben für mich diese Ausrichtung, also zu einem Innehalten zu führen und bewusstem Wahrnehmen und Annehmen dessen, was gerade ist. Das ermöglicht oft erst ein tiefes Entspannen. Dazu lade ich ein.

 


Angebote im September

Achtsamkeits-Yogakurse – Beginn Mo 4. September

Mo 18:00 – 19:30 Uhr/ 6 Abende/ 69,- € (Plätze frei)

Mo 20:00 – 21:30 Uhr/ 6 Abende/ 69,- € (nur Warteliste möglich)

in der Praxis Burok-Höhler, Friedrich-Ebert-Str. 47, Idstein

Am 18. September findet KEIN Yoga statt

 

Achtsamkeits-Yogakurse – Beginn Di 5. September

Di 17:30 – 19:00 Uhr/ 5 Abende/ 57,50 € (Plätze frei)

in der Praxis Burok-Höhler, Friedrich-Ebert-Str. 47, Idstein

Am 19. September und 3. Oktober findet KEIN Yoga statt

 

Achtsamkeits-Yogakurs – online – Beginn Di 5. September

Di 20:00 – 21:30 Uhr/ 5 Abende 57,50,- € (Plätze frei)

über Zoom

Am 19. September und 3. Oktober findet KEIN Yoga statt

 

Massagen

Lust auf ein Innehalten, Dich spüren, zur Ruhe kommen und Eintauchen in den Moment? Dann gönn dir mal wieder eine nährende Massage. 

Vereinbare einfach einen Termin.

 


Gesucht:

Eine Online-Yoga Kleinstgruppe sucht Verstärkung. Mittwoch vormittags 9:45 – 11:15 Uhr. Bei Interesse bei mir melden, dann vermittel ich.


Ich freue mich auf ein Wiedersehen!

Herzliche Grüße aus der Sommerpause

und für die, die wollen, eine offene Umarmung

Kerstin

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